Dia da semana

Composição da Refeição

Tabela Nutricional

Energia

(Kcal)

Gorduras

Hidratos Carbono

Proteínas

2ª Feira

8 fev

Sopa

 Creme de Cenoura

233

1.7g

4g

1g

Prato

 Pescada Cozida C/ Batata, Couve Flor, Cenoura e Ovos.

537

2.8g

26.8g

25.8g

Vegetariano

 Lasanha Vegetariana. Salada.

430

2g

16g

4g

Sobremesa

 Fruta da Época (3 variedades)

238

0

13g

0

3ª Feira

9 fev

Sopa

 Creme de Agrião

130

5.9g

15.8g

4.84g

Prato

Frango de Tomatada C/ Esparguete. Salada.

720

13g

40g

23g

Vegetariano

Massa Siciliana (Grão, Alho Francês, Esparguete). Salada.

415

12.1g

35g

14.7g

Sobremesa

 Fruta da Época (3 variedades)

238

0

13g

0

4ª Feira

10 fev

Sopa

 Feijão C/ Espinafres

270

2g

18g

7g

Prato

 Peixe à Brás. Salada de Mista

566

11g

16g

6.8g

Vegetariano

 Tortilha de Legumes. Salada.

387

4g

19g

7g

Sobremesa

Maça Cozida.

Fruta da Época (3 variedades)

238

0

13g

0

5ª Feira

11 fev

Sopa

 Creme de Coentros

260

2g

8g

2g

Prato

 Arroz à Valenciana. Salada.

534

9g

19g

36g

Vegetariano

Massa Primaveril (Feijão, Tomate, Ananás, etc). Salada.

438

20.3g

6.3g

19.1g

Sobremesa

 Fruta da Época (3 variedades)

238

0

13g

0

6ª Feira

12 fev

Sopa

 Creme de Alho Francês

    233

1.7g

4g

1g

Prato

Massinha de Salmão C/ Legumes. Salada.

568

13g

19g

11g

Vegetariano

Risotto de Ervilhas e Cogumelos. Salada.

447

19.3g

55.5g

12.7g

Sobremesa

 Fruta da Época / Maçã Assada

238

0

13g

0